• 15 minutos al día

    Avanza a tu ritmo, conéctate donde quieras y cuando quieras.

  • Fecha Inicio

    Próxima apertura curso: pre-registro ahora. ¡No te quedes sin plaza!

  • Matrícula 160€ (con 15 días de garantía)

    Puedes pagar a plazos y probarlo gratis. Si no es para ti, te devolvemos el dinero.

¿Para quién es el curso?

Este curso es para ti, si duermes menos de 6 horas cada noche y por la mañana sientes que no puedes con todo; la casa, la familia, el trabajo.

Este curso es para ti, si temes que la falta de sueño esté afectando a tu salud, a tu memoria o si no puedes bajar de peso porque la falta de energía por no dormir bien, te hace comer más y peor.

Este curso es para ti, si estás cansado de no descansar bien y de sentirte triste e irritable. Y no quieres que esto siga afectando a tus relaciones laborales, de pareja, etc.

Si quieres aprender hábitos para dormir bien y mejorar todas las áreas de tu vida, este curso, ES PARA TI.

Al final del curso habrás tomado conciencia de qué está afectando a tu descanso nocturno y dispondrás de las herramientas para ayudar a mejorar la calidad y la duración de tu sueño sustancialmente.
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¿Por qué nada de lo que has intentado funciona?

En muchas ocasiones utilizamos técnicas de mejora del sueño, sin criterio y lógicamente no obtenemos los resultados que queremos. Tras realizar este curso online conocerás las técnicas que mejor aplican a cada situación, pudiendo utilizar aquella que mejor se adapte a lo que necesitas.
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¿Pueden 15 minutos al día transformar tu vida?

Este curso online consta de lecciones en vídeo cortitas y sólo tardarás unos minutos en verlas y realizar las prácticas que se sugieren. Con tan solo unos 15 minutos al día, observarás como rápidamente tienes más conocimiento sobre tu sueño y de cómo retomar el control sobre tu descanso.
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¡Una buena noche, hace un mejor día¡

¿Cómo va a cambiar tu vida?

Tras realizar este programa de higiene de sueño, sabrás activar los 5 sentidos y serás capaz de identificar las conductas que interfieren en tu descanso y pudiendo elegir las herramientas y recursos más apropiados para tener un sueño saludable, profundo y reparador.

  • Conocerás los beneficios del sueño y cómo dormir mal está afectando a tu salud, a tus relaciones, al trabajo, a tu economía, etc.

  • Qué hábitos concretos afectan negativamente a tu sueño y qué hacer para superarlos.

  • Desde el primer día pondrás en práctica las rutinas que te ayuudarán a dormir mejor

Imparte el curso:

Noemí Medina

Psicóloga Coach Especialista en Sueño Noemí Medina

Noemí es Directora de Consejos Dormir Bien, Master Internacional de Medicina de Sueño de la Fundación Española de Sueño y la Universidad Europea (UE- IIS), Coach Graduada por Robbins-Madanes, y Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid.

Como coach personal y profesional, Noemí tiene claro que alcanzar tus metas, conseguir mayor bienestar y sentirte realizado en todas las áreas de tu vida, empieza por descansar bien.

Miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES).

Miembro de la European Sleep Research Society (ESRS).

Miembro de la International Coaching Federation (ICF).

Psicóloga Colegiada M-16035

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Contenidos del Curso

El curso está diseñado para modificar tus hábitos y tu entorno de forma progresiva y conseguir cambios promueven el sueño profundo y reparador.

En 1 mes y medio aprenderás las conductas y sabrás activar los 5 sentidos para reprogramar tu cerebro y mejorar tu sueño.

Al finalizar el curso conocerás herramientas concretas que te ayudarán a dormir mejor y a retomar el control.

Entenderás por qué todas las áreas de tu vida, salud, relaciones, trabajo, se ven afectadas por tu mayor energía y mejor estado de ánimo cuando optimizas tu descanso.
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Advertencia

  • Este producto no sustituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

    No hagas este curso, si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor. En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos.