Taller Online Rutina Nocturna de Relajación Progresiva

Este taller online te enseña a reducir la ansiedad para mejorar tu sueño, en solo 10-15 minutos diarios. Dirigido por la experta Loreto Barrios Rodríguez, este taller combina teoría científica y prácticas sencillas para transformar tus noches, ofreciéndote las herramientas necesarias para lograr un descanso profundo y reparador.
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Consejos Dormir Bien

  • 15 minutos al día

    Curso de 4 Lecciones en vídeo con teoría y práctica.

  • Avanza a tu ritmo

    Acceso durante 3 meses, desde tu ordenador, móvil o tablet. Conéctate donde quieras y cuando quieras.

  • Precio 39 €. Con 15 días de garantía.

    Tienes 15 días de garantía. Si no es para ti, te devolvemos el dinero.

¿Para quién es el curso?

Este curso está diseñado para adultos que buscan dominar técnicas efectivas de relajación muscular para mejorar significativamente la inducción y calidad del sueño. Aprenderás a relajar tu cuerpo de manera diferencial, aprovechando los beneficios directos sobre tu descanso nocturno.
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¿Por qué nada de lo que has intentado funciona?

Si te cuesta conciliar el sueño debido a la tensión muscular, ansiedad y estrés, puede ser que no estés aplicando las técnicas adecuadas de relajación. Este curso te enseña métodos efectivos para reducir estas tensiones y facilitar el sueño.
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¿Pueden 15 minutos al día transformar tu vida?

Dedicar solo 15 minutos diarios a este curso te brindará técnicas sencillas y efectivas para relajarte profundamente antes de dormir, transformando tu calidad de vida desde el primer día.
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¡Sí, quiero aprender a relajar mis músculos para dormir mejor!

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Imparte el taller:

Psicóloga y Coach Loreto Barrios Rodríguez

Loreto Barrios Rodríguez, Psicóloga, Coach y Dra. Arquitecta, combina su expertise en psicología y coaching con su pasión por la divulgación científica, ofreciendo su conocimiento como docente en reconocidas instituciones. Su diversa formación y práctica profesional en campos como la hipnosis y el análisis grafológico, respaldada por su colegiación en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, la posicionan como una experta en la mejora del bienestar y la salud mental.

Psicóloga Colegiada M-34.008: Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.

Los alumnos opinan:

Opiniones Consejos Dormir Bien en Trustpilot

España

Yolanda Ortíz

"He hecho 2 cursos y en ambos casos me han parecido muy prácticos, información concisa y clara. En especial la relajación, he notado cambios favorables inmediatos"

España

Yolanda Ortíz

"Me ha parecido muy práctico el curso, explicado de forma clara y concisa En algunos aspectos es sorprendente la desinformación que tenemos sobre algo tan importante que afecta a nuestra salud."

Currículum del Taller

los módulos y lecciones de que consta el curso, las incluiremos aquí)

    1. Te damos la bienvenida al Espacio Educativo de Consejos Dormir Bien

    2. Antes de Comenzar...

    1. Bienvenida de tu formadora

    2. ¿Quién fue Edmund Jacobson?

    1. Bases y Entrenamiento en Relajación Muscular

    1. La Relajación Muscular Progresiva. Preparación

    2. La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 1

    3. Audio La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 1

    4. La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 2

    5. Audio La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 2

    6. La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 3

    7. Audio La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 3

    8. La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 4

    9. Audio La Relajación Muscular Progresiva. Práctica Grupo 4

    10. La Relajación Muscular Progresiva. Rutina Completa

    11. Audio La Relajación Muscular Progresiva. Rutina Completa

    1. Consejos Generales sobre Salud Mental y Física que contribuyen a la Salud del Sueño

    2. Paquete Cognitivo

    3. Paquete Emocional

    4. Paquete Conductual

    5. Presentación Paquetes Cognitivo, Emocional y Conductual

    1. Despedida

    2. Descarga la Presentación Píldora Salud Mental y Física

About this course

  • €39,00
  • 25 lecciones
  • 0 horas de contenido de video

Preguntas Frecuentes

  • Quiero comprar el Curso ¿Por qué debo crear una cuenta?

    Debes crear una cuenta para acceder a la pasarela de pago y poder comprar tu curso.

    Tu correo y contraseña te dan acceso privado a la plataforma con los contenidos educativos.

  • ¿Cuál es el precio del curso?

    El precio del curso es 39€ IVA incluido.

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  • ¿Cómo puedo realizar el pago? ¿Y si tengo un cupón de descuento?

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    Al comprar el curso, (puedes hacerlo desde el botón de aquí abajo) te pediremos que crees tu cuenta, registrándote con tu nombre, apellido, correo electrónico y una contraseña que elijas. Recuerda bien esos datos, que serán los de acceso al curso.

    También, en ese momento, recibirás un mail en el correo con el que te has registrado, con el link directo a tu portal con el curso.

    El curso está alojado en una de las plataforma de cursos online líder a nivel mundial.

  • ¿Es Consejos Dormir Bien el autor de este curso?

    Loreto Barrios Rodríguez es la autora y productora del curso y de todos sus contenidos.

    Consejos Dormir Bien se encarga exclusivamente de la distribución de este curso. Por tanto, Consejos Dormir Bien declina cualquier responsabilidad en relación a los contenidos del curso o implicaciones derivados del mismo. Puedes consultar nuestros Términos y Condiciones en el link abajo en esta página.

  • ¿Cuánto tiempo podré ver las clases?

    El acceso al programa tiene una duración de 3 meses desde su inicio. Durante ese tiempo, podrás seguir accediendo a sus actualizaciones siempre que lo necesites.

  • ¿Tengo alguna garantía?

    Por supuesto, este curso cuenta con una garantía de satisfacción total de 15 días. Si el programa no cumple o supera tus expectativas, te devolvemos tu dinero sin hacer una sola pregunta.

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Domina la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson con este taller. Descubre cómo aliviar la sensación de estrés y potenciar la calidad de tu sueño, guiándote hacia una tranquilidad profunda que enriquecerá tu vida diariamente.

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ADVERTENCIA

Descargo de Responsabilidad:  Este curso es puramente informativo y educativo, no reemplaza el asesoramiento profesional médico o psicológico. Antes de cambiar tu dieta, ejercicios, medicación o estilo de vida, consulta a tu médico. No sigas este curso si tus problemas de sueño derivan de condiciones físicas o psicológicas serias. La experiencia en el curso puede variar, y no garantiza el éxito; los resultados difieren según cada individuo.